炼血，这是第一步，淬炼出一身纯阳之血！
金刚境，共有五关！
第一关，炼皮膜。圆满之时，皮韧劲如鼓！
第二关，炼筋肉。圆满之时，经络通达，力大无穷。
第三关，炼骸骨。圆满之时，骨若寒铁，力有千斤，气脉通达。至此，内气绵长，体魄强健，刀斧难伤，诸般大筋绷紧若弓弦，打人如开弓，中拳如中箭！
第四关，炼脏。五脏六腑通达窍穴，所以炼脏即为炼窍！第一步，凝炼周身三百五十一处窍穴；第二步，凝炼九窍，为眼、耳、鼻、口、前阴、后阴。九窍通达一窍者，内气化为罡气；七窍齐开，内天地小成自成循环，罡气连绵不绝；九窍齐开，罡气可以附带天地之力，不单纯是人力！
第五关，天人合一。又称打通眉心祖窍，生死玄幻，能够自由调动天地之力！